
その日の練習を書くWrite down the day's trainingRegistre o treino do dia
カレンダーから日付を選んで、クラスでやったこと、スパーリングで起きたこと、気づいたことを書き残します。Pick a date on the calendar and write what you drilled, what happened in your rolls, and what you noticed.Escolha a data no calendário e anote o que treinou, o que aconteceu nos rolas e o que percebeu.



